Repondo cardápios
Cardápio dia 8 de Maio
- Pekeno almoço suco de melancia
- 2 bolachas de arroz com keijo magro
Almoço - pepino com alho frances e tomante tudo saltiado na wook sem gordura
lanche - comi um pão não me controlei,
Jantar - 1 pedaço de frango grelhado, 2 gelatinas com 10 kal, cada
Bebi 3 litros de chá cavalinha
fiz 30 tesourinhas como se chama cá em portugal
30 mts de bicicleta
Cardápio de dia 9 de Maio
Pekeno almoço - 2 bolachas de arroz
meia meloa
Meio da manhã - 2 bolachas de arroz
almoço - salada de alface, cebola, tomate e pepino
lanche - muita melancia
jantar - 2 gelatina 10 kal.
1 bolacha de arroz
bebi muita agua mas não contei ao certo
fiz perto de 25 km de caminhada (explico no post seguinte)
48 tesourinhas e 1 circuito de manutenção
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