Meu peso

segunda-feira, 10 de maio de 2010

Repondo cardápios

Cardápio dia 8 de Maio

- Pekeno almoço suco de melancia
- 2 bolachas de arroz com keijo magro

Almoço - pepino com alho frances e tomante tudo saltiado na wook sem gordura

lanche - comi um pão não me controlei,

Jantar - 1 pedaço de frango grelhado, 2 gelatinas com 10 kal, cada

Bebi 3 litros de chá cavalinha

fiz 30 tesourinhas como se chama cá em portugal
30 mts de bicicleta


Cardápio de dia 9 de Maio

Pekeno almoço - 2 bolachas de arroz
meia meloa

Meio da manhã - 2 bolachas de arroz

almoço - salada de alface, cebola, tomate e pepino

lanche - muita melancia

jantar - 2 gelatina 10 kal.
1 bolacha de arroz

bebi muita agua mas não contei ao certo

fiz perto de 25 km de caminhada (explico no post seguinte)

48 tesourinhas e 1 circuito de manutenção

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