Cardápios
31 de Maio - Pequeno almoço - 1 laranja
1 iogruto magro com linhaça
Almoço - Salada de alface com grelos
Lanche - Melancia
Jantar - creme de espargos
3 litros de agua
1 litro de cha verde
40 - abdominais
30 - tesouras
50 mts de caminhada
1 de Junho - Pekeno almoço - melão com fiambre magro
almoço - salada de alface com tomate e milho
lanche - melancia
jantar - 1 pera
bebi - 2.5 litros de cha verde
1.5 litros de agua
30 tesourinhas
60 mts de caminhada
2 de Junho -pekeno-almoço - banana com keijo fresco
almoço - salada de beringela
lanche - melancia
jantar - creme de coentros
3 litros de agua
3 horas de caminha
3 de Junho - pekeno almoço - 2 tostas de trigo com fiambre de peru
1 copo de leite magro e 1 kiwi
almoço - salada de tomate com espinafres
lanche - melancia
jantar - creme de espinafres
bebi - 3 litros de agua
1.5 lts de chá
30 - tesourinhas
50 abdominais
Dia 4 de Junho - pekeno almoço - 1 keijo fresco com kiwi
almoço - melão com mortadela de peru e azeitonas
lanche - melancia
jantar - sopa de agrião
bebi 3 litros de agua
1.5 litros de chá
caminhei 10 kilometros
Dia 4 de Junho - pekeno almoço - 1 copo de leite com 1 barra de creais
almoço - peixe cozido com cebola
lanche - gelatina e 1 pera
jantar . peixe grelhado com espinafres
bebi 1.5 litros de agua
40 mts de setp
2 comentários:
kd você linda?
Passando pra deixar um beijo enorme, estou com saudades!!!!
ta sumida amiga ???
volta logo saudades
bjim
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