Meu peso

terça-feira, 4 de maio de 2010

Como enganar o estômago


Numa dieta o mais difícil é conseguir resistir à vontade de matar o bichinho da fome com lanchinhos, uma bolacha ou uma batata frita isolada pode estragar completamente uma dieta, porque se este gesto se repetir ao longo do dia, a dieta não resulta. Existem alguns truques para enganar o estômago sem para isso aumentar muito o número de calorias ingeridas.

Sopa:

Tenha sempre sopa em casa, desta forma quando a fome apertar come um prato de sopa. Prefira sopas ricas de legumes com pouca ou nenhuma batata.

Alho

Salteie os vegetais em azeite e alho, para além de saciar o alho contém propriedades dietéticas.

Frutos secos

Quando a fome aperta coma uma mão cheia de produtos secos, as amêndoas,as nozes e as passas são excelentes opções para além de alimentos saudáveis saciam rapidamente.

Salada

As saladas são grandes aliadas para as dietas, no entanto, não se pode esquecer que uma salada para ter poucas calorias só deve conter legumes de folhas, milho, pão torrado, ovo são altamente calóricos. Se comer salada tempere apenas azeite e vinagre.

5 comentários:

Simone Domingues 4 de maio de 2010 às 19:26  

amiga só vc mesmo para me deixar tão feliz com as suas palavras.
vc e maravilhosa, e saiba que estou super orgulhosa de vc pois vejo que sua alimentação está certinha, continue assim
beijos e adoro muito vc minha irmã de coração!!

Lary 4 de maio de 2010 às 20:00  

Lary disse...

Oi amiga..
mto bom essas dicas!

Sempre é bom termos novidades não é..

Miga me manda teu e-mail que te enviarei a planilha sim!
Espero poder te ajudar tá?!
Mtoooo obrigada pelo apoio e incentivooo!
Vamos conseguiir!

Beijoos floorr!

Cynthia 4 de maio de 2010 às 20:44  

Oi, amiga

Adoro sempre as dicas, vui! Mais que preciosas, sempre me ajudam.
Adorei a visitinha no meu blog.
Beijos, Estamos juntas! Vitórias sempre!

Dany 4 de maio de 2010 às 23:03  

Adorei as dicas amiga!eu tomo muito a sopa Vono é uma delicia!!!
BjO

Nic 5 de maio de 2010 às 00:02  

Oi Lindona, Muito obrigada pelo apoio, viu? São nessas horas que vemos as pessoas que realmente nos querem bem!
Ganhou um amiga pra sempre!!!
Bjs