Meu peso

quinta-feira, 29 de abril de 2010

Comi demais!!!! E agora?!!



EStava eu a viajar pela net a consultar dicas para organizar o batizado da minha pimpolha Amália kuando me deparei com esta matéria:

Exagerou nas Festas? Conheça os Alimentos Desintoxicantes!


Início de ano é sempre igual: necessidade dupla de desintoxicação. A primeira pelo excesso de comida que ingerimos nestas festas de Natal e Ano Novo. Segundo, porque sempre desejamos iniciar o ano com mais clareza e energia para dar conta de tantas transformações.


Para limpar o organismo e preparar-se para o verão, você pode apostar em sucos desintoxicantes.

Existem também alimentos que ajudam a queimar gorduras e eliminar os excessos, como a maçã e água de coco.

Importante: estes sucos devem ser tomados em jejum, aguardando uns 20-30 minutos para realizar a primeira refeição diária.
Se você deseja uma desintoxicação mais intensa, o ideal é tomar os sucos desintoxicantes também 20-30 minutos antes das refeições principais (para emagrecer) ou nos intervalos das refeições principais (para fortalecer o sistema imunológico e a vitalidade).

- Melancia com limão e hortelã
Função: desintoxicante e refrescante, trabalha também a vitalidade e a auto-estima. Ativa o sistema imunológico.
Ingredientes: 1 xícara de melancia cortada em cubos (com as sementes) + 1 xícara de hortelã (talos e folhas) + suco fresco de 1 limão.
Preparo: bata tudo no liquidificador e sirva imediatamente.

- Manga com cenoura e limão
Função: rejuvenescimento de órgãos como também da pele, cabelo, unhas, olhos e rins. Ativa o sistema imunológico, além de ser desintoxicante.
Ingredientes: 1 xícara de manga cortada em cubos + 1 cenoura média picada + 1 colher de sobremesa de linhaça + suco fresco de 1 limão.
Preparo: bata tudo no liquidificador e sirva imediatamente.

- Adeus gordurinhas
Função: ativar todos os órgãos excretores, ajudando na eliminação de gases, retenção hídrica, toxinas retidas no pulmão, intestinos e pele.
Ingredientes: 1 xícara de talos e folhas de aipo (salsão ou erva doce) + suco fresco de 1 limão + 1 xícara de água de coco (colocar 1 pouco da polpa do coco).
Preparo: bata tudo no liquidificador e sirva imediatamente. Tome por 21 dias, dê um intervalo de 1 semana e repita se julgar necessário.

ÓLEO de massagem DESINTOXICANTE

Função - uso externo: ativa a circulação periférica acelerando a eliminação de toxinas via pele. Trata varizes, pernas cansadas, celulite e gordura localizada.
Ingredientes: 30 ml de óleo de girassol + 30 ml de óleo de babaçu + 10 gotas de óleo essencial de funcho doce + 20 gotas de óleo essencial de limão.
Preparo: misture todos os ingredientes e coloque num frasco escuro.
Forma de uso - externo: massageie as pernas com movimentos delicados de baixo para cima. O abdome, os locais com celulite e gordurinha localizada, com movimentos circulares, carinhosos porém vigorosos (como se estivesse acordando e acariciando toda a pele). Realize este procedimento diariamente, idealmente ao final do dia, após o banho para deixar agir por toda a noite. Opcional: use uma escova para massagear todo o corpo.


Outra boa opção é comer uma maçã por dia, durante sete dias. A fruta tem propriedade depurativa. Limonada sem açúcar também cai muito bem e pode ser batida com folhas verde-escuras como couve, agrião, rúcula e salsinha, o que aumenta a função desintoxicante do suco.

Uma boa dieta tem 55% a 60% de carboidratos, 30% de gorduras e 15% de proteínas. As fibras também devem estar presentes (de 20 a 30 gramas por dia), assim como a água (de 1,5 a 2 litros por dia).

Exercício físico também é fundamental para perder peso. Além de queimar calorias no momento de sua execução, os exercícios mantêm o gasto calórico mais alto por algumas horas após o termino do exercício. Isso estimula o ganho de massa magra, que sempre sofre redução durante a perda de peso.

Um bom começo é aproveitar o calor e caminhar por meia hora no mínimo três vezes por semana. O ideal é procurar um médico e um educador físico para ter um treinamento de acordo com suas características

E lembre-se: Consulte sempre um médico antes de fazer dieta.

2 de Maio dia da Mãe







Como sem filhos não existe mãe, são as meus filhos João, Maria e Amália ke dedico este poema, são eles a minha força de viver!!!!!


AOS MEUS FILHOS!

Não me canso de olhar pra vocês,
Nunca, jamais, me cansarei,
Por isso, tenho vocês sempre comigo
No peito, nos sonhos, nas orações.

E agradeço todos os dias,
Pela proteção divina em vossos corações!

Agradeço, por todos os sorrisos,
Todos os abraços que lhes dei,
Nós os amamos... Agradeço cada minuto
Que juntos passamos!

Não me canso de olhar pra vocês,
Onde eu estiver, estarão sempre comigo,
Nas fotos em minha carteira,
Em outras no meu trabalho
Em cima de minha mesa, na tela
Como pano de fundo, das janelas do mundo.

Não me canso, jamais me cansarei
De expressar esse amor tão profundo,
Que em meu peito, para sempre guardo.

E quando, a idade chegar...
Quando não tiver forças para abraçar,
Se nem mesmo puder esboçar um sorriso,
Ainda que, meus olhos não possam mais ver,
Não me permitirei, deixar de olhar pra vocês.

Estarão comigo, enquanto meu coração bater,
Enquanto o cérebro teimar em viver,
E lá, num lugar especial, lindo,
Estarei abraçando, olhando,
Continuarei amando e sorrindo!

Autor - PCoelho.


Votos de um feliz dia de mãe a todas as mães e filhos!!!

APRENDI

Aprendi....que ninguém
é perfeito


enquanto não te
apaixonas.

Aprendi....que a
vida é dura

mas
eu sou mais que ela!!

Aprendi
que...as
oportunidades nunca se perdem

aquelas
que
desperdiças... alguém as aproveita

Aprendi
que...quando
te importas com rancores e amarguras

a felicidade
vai para outra
parte.

Aprendi que...
devemos
sempre dar palavras boas...
porque amanhã nunca se sabe
as que temos que
ouvir.

Aprendi que...um sorriso
é uma maneira
económica de melhorar o teu aspecto.


Aprendi
que... não posso
escolher
como me sinto...


mas posso
sempre fazer
alguma coisa.


Aprendi
que...quando
o teu filho recém-nascido

segura o teu dedo na sua
mão

têm-te preso para toda a vida


Aprendi
que...todos
todos querem viver no cimo da montanha...

mas toda
a felicidade
está durante a subida.


Aprendi
que... temos
que gozar da viagem

e não apenas
pensar na
chegada.


Aprendi que...o melhor é dar conselhos
só em duas
circunstancias...


quando são pedidos e
quando deles
depende a vida.


Aprendi que...quanto
menos
tempo se desperdiça...

mais coisas posso fazer.

Estou fula da vida!!!!



BOm dia a todas,....

Minhas keridas depois de ter visitado alguns blogs e da minha kerida Simone me ter explicado a importância do "Antes & Depois" de nós mesmas, do espelho ke ele nos pode transmintir kuando estamos bem lá no fundo tomei a decisão de elaborar o meu.

E porke não? Posso fazer uma cópia bem grande e colar no frigorifico para essa montagem me puxar as orelhas sempre ke pensar em besteiras, é bom,.... muito bom alias,....


Acontece ke depois de tomanda decisão resolvi colocar mãos a obra, e por tristeza minha não tenho fotos de kuando era uma baleia de 104 kilos, ta td em video e não consigo fazer um stop na imagem para transformar em foto, ainda se consegui-se colocar o video daria para darem umas boas rizadas à minha custa, vendo um montão de banhas a baloiçar feito loucas, rsrsrrsrsrsrsrsr

Realmente só rindo mesmo, ke besteira não registei uma boa parte da minha vida, realmente só me apercebi bem da forma gorda ke tinha kuando vi um dia ke só eu ocupava a tv td com a minha imagem, não sobrava nada e até secalhar transbordava por fora da tela as minhas banhas, mas mesmo transbordando teve momentos muito bons ke não registei por vergonha,.....

Vergonha de mim!!!! Onde já se viu ter vergonha de mim mesma kuando a grande culpada de estar nakele estado era eu, pois sentava o dia inteiro no sofa frente à tv e com 3 ou 4 caixas de chocolate no colinho pra me encher,...

Realmente é muita sacanagem o ke nós fazemos conosco, enfim tenho ke arcar com as besteiras tds ke fiz, o importante é olhar em frente e pensar o kuanto tudo estava errado e ke de momento me esforço para corrigir, o importante é dizer pro meu marido e familia ke estou bem, feliz e ke nunca me senti tão bem, o importante é poder contar com o apoio de tds vocês ke directa ou indirectamente fazem parte da minha vida, importante é saber ke para conseguir tenho ke lutar e cair, levantar novamente e continuar caminhado, o importante é ke consigo dar o laço nos tênis, mais importante ainda é ke poderemos dar tds as mãos e caminhar juntas, sem medos, sem vergonhas,....

IMPORTANTE É TER TDS VOCÊS COMIGO

Juntas seremos mais fortes

Obrigado do fundo do coração

ILHA DA BERLENGA







O Arquipélago das Berlengas está situado a 16 km a oeste de Peniche. O arquipélago é um possante bloco granítico.

Fazem parte deste arquipélago três pequenos ilhéus:

Berlenga Grande
Estelas
Farilhões (-Forcados).
A parte mais importante da ilha é chamada Berlenga e representa mais de 2/3 da superfície total da ilha. A outra parte chama-se Ilha Velha e encontra-se separada da restante ilha pela erosão maritima.

A Reserva Natural das Berlengas está com a candidatura a Reserva da Unesco

quarta-feira, 28 de abril de 2010

Mais fotos de minha cidade





Desafio mostrar a minha cidade PENICHE - PORTUGAL







Olá minhas queridas,...

DEpois de visitar tantos blogs, de todas as minhas seguidoras, deparei-me que pelo menos no meu caso só existe 2 Portuguesas eu e Loyola, e fikei a pensar, meu Deus num pais de gordos, num mundo onde a epedemia do século XXI é a obessidade, as portuguesas das duas uma ou não são assim tão gordas ou têm vergonha, medo de se assumirem e mudar seus rumos, só pode ser,.....

Todo mundo sabe ke o Brasil só é atrazado em algumas coisas em outras é uma loucura de avanço falamos na estética, na vida saudável, Brasil tem um povo ke se assume e enfrenta o boi pelos cornos, e nós portugueses deixamos andar a carroça na esperança ke alguém faça o serviço por nós!!!!!

Ke BURRICE julgamos ke a vida é eterna e infinita, ke tudo se consegue sem sacrificio e sem batalha, sacanice é assim ke penso,...

Mas como o Brasil e Portugal são bem irmãos e todo o mundo sabe, e tbm sabe-se ke o Brasil é penso ke umas 4 vezes maior ke toda a Europa, logo o Brasil é 92 vezes maior ke Portugal.

Acredito ke muitos poucos brasileiros tenham possibilidade de conhecer o pais todinho, devido a imensidão dele, ao contrário de nós portugueses andamos " meia dúzia de kilometros" e atravessa-se Portugal, eu pessoalmente conheço perfeitamente Portugal de uma ponta á outra, .... dai vir aki e pedir a todas as meninas ke tenham possibilidades ke colokem fotos, informações de suas cidades ou zonas de residência pois tem cidades como o Rio de Janeiro ke no meu sonho deve ser bem sem palavras e gigante, logo deve existir muitas zonas diferentes e lindas para conhecer.

Assim penso ke portuguesas e brasileiras poderão conhecer melhor os dois paises sem sair de casa, é apenas uma sugestão ke poderá ser muito válida em todos os aspectos quanto mais não seija no cultural.

Assim sendo a minha cidade é PENICHE.

Peniche é uma cidade portuguesa no distrito de Leiria, região Centro e sub-região do Oeste, com cerca de 15 600 habitantes (Censo de 2001).

É sede de um município com o mesmo nome que tem 77,55 km² de área e 28 615 habitantes (2008[1]), subdividido em 6 freguesias: Ajuda, Conceição e São Pedro (freguesias em que se divide a cidade) e Ferrel, Atouguia da Baleia e Serra d'El Rei, na zona mais rural.

O município é limitado a leste pelo município de Óbidos, a sul pela Lourinhã e limitado a Oeste e a Norte pelo Oceano Atlântico.

A povoação foi elevada a vila em 1609 e a cidade a 1 de Fevereiro de 1988.

Caracterização
A cidade de Peniche está implantada numa península com cerca de dez quilómetros de perímetro criada por um tômbolo. O extremo ocidental da península é o Cabo Carvoeiro. A costa, que tem aspectos surpreendentes e deslumbrantes, é formada por imponentes rochedos, extensas e belas praias de banhos. A oeste da península de Peniche, no meio do Atlântico, ergue-se o arquipélago da Berlenga.

História
O concelho de Peniche possui uma longa e rica História. Foi sucessivamente ocupado por populações que, ontem como hoje, fizeram da pesca e da agricultura as suas principais actividades económicas.

A sua especificidade geo-morfológica, insular/peninsular, parece ter moldado e condicionado, de um ponto de vista sócio-económico e cultural, as populações que ao longo dos tempos ocuparam este território, permitindo simultaneamente que o concelho de Peniche fosse palco de importantes acontecimentos históricos de índole nacional e internacional.

Arqueologia
O concelho de Peniche e faixa marítima adjacente têm sido palco, particularmente na última década, de inúmeros projectos de investigação no campo da arqueologia, com trabalhos em que se tem lentamente reconstituído a longa História desta terra e das suas gentes.

A arqueologia dá-nos hoje a conhecer o retrato de um território que à época romana assumia uma posição de charneira no contexto de uma navegação comercial inter-regional e acolhia, nos seus fundeadouros e estruturas portuárias, embarcações, algumas de grande tonelagem (como parece estar comprovado pela descoberta na Berlenga de dois cepos de âncora em chumbo com cerca de 2,55 e 2,63 m. de 423 e 422 Kg. respectivamente), transportando ânforas com vinho andaluz ou conservas de peixe lusitanas.

A integração deste território nesta rede comercial de longo alcance terá favorecido seguramente a implantação de uma unidade fabril produtora de preparados piscícolas, apoiada por um precoce complexo oleiro, situado no Morraçal da Ajuda, onde se fabricavam ânforas destinadas ao transporte da sua produção conserveira, realidade que perpetua a memória de uma actividade piscatória e industrial que ainda hoje, cerca de dois milénios depois, continua a pautar a vivência económica e social da gentes de Peniche.

Geografia
Peniche tem praias que chegam a atingir vários quilómetros. O seu ponto mais ocidental é o Cabo Carvoeiro. A oeste do Cabo Carvoeiro, a cerca de 11 milhas, situa-se o arquipélago das Berlengas. Este arquipélago é hoje uma reserva natural onde se encontram espécies raras de flora, aves e peixes.

Freguesias
As Freguesias de Peniche são:

Ajuda
Atouguia da Baleia
Ferrel
São Pedro
Serra d'El-Rei
Conceição

Economia
Durante muitos anos, a principal actividade económica deste concelho foi a pesca. O Porto de Peniche, que se encontra situado na costa sul da península, é um dos principais portos de pesca portugueses.

Encontra-se actualmente em estudo a hipótese de existirem fontes de energia não renovável nas águas de Peniche, sendo provável a exploração de petróleo dentro de poucos anos ao largo da costa.

Património
Forte de Peniche
Igreja de São Pedro
Igreja da Misericórdia de Peniche
Capela de Nossa Senhora dos Remédios
Gruta da Furninha
Igreja de São Leonardo, em Atouguia da Baleia
Fonte gótica de Atouguia da Baleia
Pelourinho de Atouguia da Baleia
Igreja de Nossa Senhora da Conceição
Praça-forte de Peniche - No lado sul, junto ao mar, fica a fortaleza do século XVI, usada como prisão durante o regime de Salazar. Ficou famosa pela fuga do líder comunista Álvaro Cunhal.
Muralha de Peniche - A cidade de Peniche está em parte rodeada de muralhas do século XVI.
Farol do Cabo Carvoeiro
Cabo Carvoeiro

Etnografia
Neste território estremenho, a Natureza parece ter moldado uma vivência marcada pela dicotomia entre a actividade marítima e piscatória na península de Peniche, associada à exploração, transformação e comercialização dos recursos marinhos, e um mundo eminentemente agrícola, no interior do concelho, onde predomina o amanho da terra, que outras vivências criou. Assim, na etnografia local pontificam por um lado tradições, usos e costumes associados à faina da pesca e indústrias adjacentes e, por outro, ao cultivo dos campos e à produção de rendas de bilros. A memória de naufrágios, a arreigada religiosidade das gentes do mar e a típica gastronomia constituem importantes traços de um povo que projecta em gerações vindouras a herança de um longo passado colectivo. Percorrer o concelho de Peniche é pois embarcar numa peculiar viagem pela História.

Gastronomia
Caldeirada de Peniche
Amigos de Peniche
Sequinho de peixe
Lagosta suada à moda de Peniche
Sardinha assada
Pastéis de Peniche

Emoção

É realmente com enorme emoção que veijo a capacidade da minha, (aliás nossa pois será injusto continuar a pensar e disser minha, quando é de todas nós) querida Simone para mover toda a mulherada para se unir e ajudar mutúamente, desde o primeiro dia que visitei o blog dela que precebi o quando ela era importante para todas nós como tbm respirava nossas visitas, claro pois tem uma simplicidade, humildade de poucas mulheres que se viram renascer (digamos de "baleia a sereia"), confesso que antes de conhecer o seu blog visitei o de 2 meninas que claro não irei disser o nome por respeito, que tbm já sofreream essa grande transformação e tentei contacto e nem um olá consegui em troca, agora a Si ela foi no momento, na hora tal como foi ontem para me unir a todas as meninas nesta luta, agradeço a tds as visitinhas no meu modesto blog, promento retribuir, agradeço todas as palavras de amizade e carinho muito obrigado, é muito bom saber e poder contactar com tds para combater a gordura.

Bom dia para tds

Beijokas

terça-feira, 27 de abril de 2010

INSPIRAÇÂO




Desde que me iniciei nesta luta, nesta batalha posso disser que todos os dias consigo preceber como estou a mudar a minha vida, a conquistar uma Vida Nova, .....

.... é tudo que sonhei tudo que sempre quiz, e devo isto a uma pessoa muito querida e amiga, irmã de coração ela está sempre disponivel para me ouvir, me ensinar, tirar minhas burras duvidas, ela está sempre pronta mesmo sendo mãe, mulher e esposa sim ela tbm tem uma história magnifica a minha amiga Simone, ela é a minha verdadeira inspiração, é nela que me apoio pois sei que de mão dada com ela conseguirei, sei que ela não irá desistir de mim, nem de todas as mulheres "GORDAS", mesmo que eu tropece, caia ela vai me dar a mão, pois é caindo e batendo feio com a cabeça que aprendemos, é caindo que nos levantamos e erguemos, tudo que sei hoje sobre RA foi ela que me ensinou, todos os kilos que perdi até hoje foi ela que me apoiou, amiga muito obrigado por toda a sua amizade, te adoro muito

Beijos de muitas saudades

Andreia Bello Conceição

terça-feira, 20 de abril de 2010

Finalmente ganhei coragem

OLá meu nome é Andreia Conceição, tenho 27 anos sou casada há 10 e sou Pesquisadora Associada no Campo do Desenvolvimento Infantil e das Relações Humanas "Tenho um programa permanente de pesquisa (qualquer mãe o tem), em laboratório e no terreno (normalmente eu teria dito dentro e fora de casa). Trabalho para os meus Mestres (toda a família), e já passei três provas (2 meninas e 1 menino). Claro que o trabalho é um dos mais exigentes da área das humanidades (alguma mulher discorda???) e frequentemente trabalho 14 horas por dia (para não dizer 24...)enfim, nestes 10 anos apenas me dediquei a minha familia da qual tenho o maior orgulho, desta forma que esqueci por completo de mim, esqueci na forma de ser mulher, sim porque deixei de ter aqueles cuidados que todas nós gostamos de ter, cabeleireiro, maquilhagem, roupas, sensualidade, beleza,.... tudo isso que amamos e nos orgulhamos em ter como mulher, dessa forma desleixei-me e cheguei aos 104 kilos, vários problemas de saude e baixa auto-estima, dessa forma comecei a minha Reeducação Alimentar no dia 5 de Março, hoje já aprendi algumas coisas sobre RA, sobre exercicios fisicos, sobre viver saudavel, é isso que quero e preciso,....