Meu peso

segunda-feira, 3 de maio de 2010

Para quem quer perder a gordura localizada o ideal é comer melancia.


Uma alimentação saudável e equilibrada contribui para o nosso bem estar ao mesmo tempo que pode ser utilizada em benefício da nossa beleza, cabelos, pele, olhos …basta saber o que deve comer para resolver o problema que mais a preocupa. Para quem quer perder a gordura localizada o ideal é comer melancia.

Causas da gordura localizada:

factores hereditário
hormonas
sedentarismo
aumento de peso
Como fazer:

Para efeito desejado reforce o consumo de frutos coma a melancia e o abacaxi, são frutos com propriedades diuréticas, que ajudam a eliminar as toxinas do organismo. Deve também inserir muitas verduras, cereais integrais e muita água. Aumente a ingestão de fibras, o intestino funciona melhor e a saciedade aumenta.

Alimentos a evitar:

pão
arroz branco
fritos
refrigerante
doces
sal


Cardápio de 3 de Maio

Pekeno almoço - copo de leite magro com 2 bolachas de arroz com keijo magro
Almoço - Bife de frango grelhado com espinafres
Lanche - Gelatina 0% de morango
Jantar - Melancia não tive fome

no meio da tarde comi um pedacinho muito pekeno de pão não controlei, enfim

Fiz 40 mts de bicicleta e bebi 2 litros de chá verde


Beijokas

2 comentários:

Simone Domingues 4 de maio de 2010 às 00:08  

amiga linda,

vc como sempre muito bem e disciplinada continue assim.
beijos e amei o post

claudia 4 de maio de 2010 às 15:20  

Obrigada pela força Andreia :)
Sim assim somos duas mas a mais :)
Bjs clau e força na RA