Meu peso

sábado, 5 de junho de 2010

Cardápios

31 de Maio - Pequeno almoço - 1 laranja
1 iogruto magro com linhaça

Almoço - Salada de alface com grelos

Lanche - Melancia

Jantar - creme de espargos
3 litros de agua
1 litro de cha verde
40 - abdominais
30 - tesouras
50 mts de caminhada

1 de Junho - Pekeno almoço - melão com fiambre magro
almoço - salada de alface com tomate e milho
lanche - melancia
jantar - 1 pera

bebi - 2.5 litros de cha verde
1.5 litros de agua

30 tesourinhas
60 mts de caminhada

2 de Junho -pekeno-almoço - banana com keijo fresco
almoço - salada de beringela
lanche - melancia
jantar - creme de coentros

3 litros de agua
3 horas de caminha

3 de Junho - pekeno almoço - 2 tostas de trigo com fiambre de peru
1 copo de leite magro e 1 kiwi

almoço - salada de tomate com espinafres
lanche - melancia

jantar - creme de espinafres

bebi - 3 litros de agua
1.5 lts de chá

30 - tesourinhas
50 abdominais

Dia 4 de Junho - pekeno almoço - 1 keijo fresco com kiwi

almoço - melão com mortadela de peru e azeitonas

lanche - melancia

jantar - sopa de agrião

bebi 3 litros de agua
1.5 litros de chá

caminhei 10 kilometros

Dia 4 de Junho - pekeno almoço - 1 copo de leite com 1 barra de creais
almoço - peixe cozido com cebola
lanche - gelatina e 1 pera
jantar . peixe grelhado com espinafres

bebi 1.5 litros de agua
40 mts de setp

2 comentários:

Cynthia 17 de junho de 2010 às 02:56  

kd você linda?
Passando pra deixar um beijo enorme, estou com saudades!!!!

eydy 19 de junho de 2010 às 13:19  

ta sumida amiga ???
volta logo saudades
bjim