Meu peso

sábado, 8 de maio de 2010

Wii-Fit sim ou não? Pra mim e não só sim, sim, sim vale muito a pena!!!!

Oi meninas instalei mais uma confusão e montão de dúvidas, mas isso é bom, porke discutimos e tiramos nossas dúvidas todas.
Eu quando comecei a RA já tinha a minha Wii a um bom tempo e com pó, sem uso algum,...kuando percebi ke tinha ke fazer exercicios, lembrei porke não tentar, afinal poderá servir para alguma coisa!!!! rsrsrrsrsrs

Mas também peskisei na net até ke me deparei com a história desta mulher, dai não deu pra ficar sem tentar, sério ke não deu mesmo, hoje ela é minha companheira e me ajuda muito até porke a Wii tbm tem uma bonekinha pra nos puxar as orelhas kuando fazemos asneiras, nos explica monte de coisas, ensina alguns trukes e tbm faz com ke os meus filhos se divirtam sem estar parados em frente ao televisor.

Eu aconselho a todas sinceramente.





A britânica Lara Roberts uniu dieta, força de vontade e muito videogame para perder peso e levar uma vida mais saudável


O site Kotaku, especializado em videogames, publicou uma notícia interessante sobre o Wii Fit, acessório do videogame da Nintendo.

Segundo o site, o excesso de peso da britânica Lara Roberts chegou ao ponto em que ela sentida receio em ter relações sexuais com o marido.

Lara Roberts decidiu perder peso e usou o acessório do Nintendo Wii para praticar exercícios, pois tinha vergonha de frequentar uma academia ou se exercitar em público.

“Eu sabia que se não fizesse algo, provavelmente, não viveria para ver minhas filhas crescerem”, disse ela ao site.

Ainda sobre sua obesidade, Lara afirma que chegava a ingerir cerca de quatro mil calorias por dia.

Para perder 50 quilos, ela acordou durante um ano, todos os dias às 5h da manhã, para se exercitar no Wii Fit.

Assim a britânica passou de 114 kg para 63,5 kg.

Hoje, Lara afirma que melhorou a autoestima, voltou “a passear de lingerie pela casa” e que agora até os amigos sua filha olham para ela. E afirma “o ‘Wii Fit’ salvou sua vida”.

Pesagem dia 8 de Maio

Bom dia a todas minhas keridas

Hoje venho vos apresentar a minha amiga e companheira desta RA, pois bem ela é a minha consola Wii, é nela ke faço os meus exercicios todos,(esta semana não fiz só me pesei)step, ula-ula, yoga, muitas outras actividades ke irei mostrando, eu todos os dias me peso nela, todos os dias mesmo porke nela fica guardado um gráfico de peso e IMC, e tbm assim mais facilmente vou controlando o ke como, rsrsrsrrsrs



Então como td santo dia fui me pesar hoje tbm e estou feliz, mas é uma felicidade ke vivo tds os dias não é porke sempre estou a ver como vai minha RA, mas fazendo contas do total até ke me dá um animo mesmo, 2.300 kilos foram pró espaço, veijo ke estou a conseguir e cada vez me sinto mais saudável, é muito bom mesmo.



Nesta foto vê-se meu peso actual, kuanto eu perdi de ontem pra hoje ke foi -100 gramas, vê-se o meu IMC, é assim amigas é pra festejar cada vez mais próxima do impossivel, (julgava eu).....

ESpero ke todas possam comemorar como eu.

beijicas

sexta-feira, 7 de maio de 2010

FELIZ RECEBI OS MEUS 1ºs SELINHOS

Tou super, hiper, mega feliz, ke sensação boa, maravilhoso saber ke tenho muitas amigas, mas esta acho ke um dia poderei conhece-la com enorme prazer.

Falo da minha kerida amiga de coração LOYOLA (http://manhamagenta.blogspot.com/)
outra grande GUERREIRA.

Muito obrigado amiga de coração amei!!!! rsrsrrs











As regras para as ganhadoras são:
1) Linkar o blog da pessoa que te deu os selinhos;
2) Responder à seguinte pergunta: o que tem na sua bolsa neste exato momento?
REsposta: Não tenho bolsa, até nisso me desleixei, nem carteira tenho kuanto mais bolsa, ke vergolha, mas a verdade tem de ser dita


3) Indicar 10 blogs para ganhar os selinhos:

http://simonetl.blogspot.com/

http://dany-simplismentedani.blogspot.com/

http://claudiaex-gordinha2009.blogspot.com/

http://prirumoaocorpoideal.blogspot.com/

http://pecadosdagullo.blogspot.com/

http://lifeainteasythatsforsure.blogspot.com/

http://sucodepepino.blogspot.com/

http://napazcomabalanca.blogspot.com/

http://meta-geo.blogspot.com/

http://deysenegata.blogspot.com/


Continua com os selinhos da minha kerida LOYOLA



Sabem o que é o Prêmio Dardos?

“O Prêmio Dardos é um reconhecimento dos valores que cada blogueiro emprega ao transmitir valores culturais, éticos, literários, pessoais, etc… que, em suma, demonstram sua criatividade através do pensamento vivo que está e permanece intacto entre suas letras, entre suas palavras. Esse selo foi criado com a intenção de promover a confraternização entre os blogueiros, uma forma de demonstrar carinho e reconhecimento por um trabalho que agrega valor à Web.”

Cada ganhadora do selinho deve:

1. Exibir a imagem do selo em seu blog.

2. Linkar o blog pelo qual recebeu a indicação.

3. Escolher outros quinze blogs a quem entregar o prêmio dardos.

4. Avisar os escolhidos

E as escolhidas são:

A todas as anteriormente escolhidas mais:

- Bia - http://bia-entrandoemforma.blogspot.com/

- Taia - http://taiapeixoto.blogspot.com/

- Cynthia - http://cyregina.blogspot.com/

- Regina - http://elisrco.blogspot.com/

- Sónia - http://elisrco.blogspot.com/


Para terminar fica este último selinho da LOYOLA ke dedico a todas as meninas mas especialmente a ela, obg minha amiga, força para alcançar seus objectivos.

CHÁ VERDE


Instalou-se a polémica rsrsrsrsrsrsr, o ke é bom porke tiramos todas as nossas dúvidas em relação ao chá verde, mas esclareço ke não bebo à noite, e como já havia dito nunca me provocou maus estares, mas irei tentar moderar.

A minha kerida amiga Priscila enviou-me a seguinte matéria sobre o referido chá, e entendi a sua msg amiga, agradeço muito o seu cuidado.


CHÁ VERDE



Por Isabelle Lindote

Todo ano os cientistas descobrem novas propriedades em alimentos que antes não eram levados tão a sério. Vilões da boa forma ontem podem virar aliados da vida saudável amanhã, claro que em quantidade limitada. Café, abacate, ovo e chocolate já passaram por pesquisas que encontraram efeitos positivos para o organismo. Por isso, quando, há cerca de dois anos, o chá verde surgiu como o novo queridinho da dieta, muita gente aderiu sem pensar. Mas você sabe tudo que essa plantinha pode fazer por você?

Apesar de tudo que já foi dito, ainda pairam muitas dúvidas no ar. Afinal, tudo na vida tem prós e contras, não é mesmo? Poucas pessoas sabem que o chá verde possui cafeína, que em excesso pode provocar dores de cabeça, distúrbios do sono e hipersensibilidade. Por isso, saber o quanto tomar, em quais momentos do dia e de que maneira é essencial para a saúde.

Para esclarecer mais sobre o assunto, entrevistamos duas especialistas em nutrição, Raquel Maia Chaves e Thais Siqueira de Moraes, sócias-proprietárias da Dhamma Consultoria em Alimentação.

1) Quais são os benefícios do chá verde para a saúde?
O chá verde é rico em catequinas, um tipo de flavonóide com propriedades antioxidantes. Elas são “seqüestradoras” de radicais livres, substâncias prejudiciais ao organismo. Uma pesquisa realizada na Universidade de Tohoku (Japão) mostra que a erva é eficaz na prevenção de doenças cardiovasculares e de determinados tipos de câncer. Seus compostos fortalecem as artérias, diminuem as taxas de colesterol ruim e bloqueiam o acúmulo de gordura na parede dos vasos sanguíneos.

2) Qual é a quantidade ideal a ser consumida por dia (em xícaras de chá)?
Ainda não existe um consenso sobre o assunto. Especialistas em fitoterapia apontam que quem bebe cinco xícaras por dia tem 16% menos chance de desenvolver doenças cardíacas. Há uma corrente que defende a ingestão diária de um litro de chá verde (seis ou sete xícaras) para obter o mesmo efeito e ainda prevenir o câncer. Essa dose é limite e não deve ser ultrapassada, pois o excesso pode causar efeitos colaterais, como insônia e manchas nos dentes.

3) É verdade que não é bom beber chá verde após às 17h? Por quê?
Os chás tipo mate, preto e verde são bebidas estimulantes, por isso devem ser evitados no período da noite.

4) Há contra-indicações quanto ao consumo?
Assim como qualquer outro alimento que possua cafeína, o chá verde deve ser evitado por pessoas hipertensas, agitadas ou com problemas cardíacos.

5) A versão em cápsulas pode ser consumida sem ordem médica?
A cápsula é uma boa opção para quem não tolera o sabor do chá, pois conserva todas as suas propriedades antioxidantes. A quantidade ideal de consumo é 500 mg, de uma a três vezes por dia. Mesmo tratando-se de um produto natural, essa versão deve ser consumida com orientação médica. As cápsulas são contra-indicadas para gestantes, mulheres que estejam amamentando e pessoas com disfunções na tireóide, insônia ou que façam uso de anticoagulantes.

6) Há problema em consumir chá verde misturado com outros sabores?
Essa tática é válida para deixar o chá verde mais gostoso e não altera suas propriedades terapêuticas. Combiná-lo com outras ervas, como cidreira, hortelã e erva-doce é uma boa opção. Outra alternativa é misturar cascas de frutas à bebida pronta, como abacaxi, manga ou maçã,

7) É melhor beber chá verde quente ou gelado?
Não faz diferença, a questão principal é prepará-lo da maneira correta. Ponha água para ferver e, assim que surgirem as primeiras bolhas de ar, apague o fogo. Acrescente a erva e abafe por 2 ou 3 minutos. Depois é só coar e tomar. O ideal é usar duas colheres de sopa para um litro de água, mas comece com apenas uma colher até se acostumar com o sabor do chá.

Receita com chá verde gelado: Suco de abacaxi, hortelã e chá verde:

Ingredientes:
1/2 abacaxi picado em cubos
1 litro de chá verde gelado
1 xícara de açúcar mascavo
10 folhas de hortelã

Modo de preparo:
Bata tudo no liquidificador, coe e sirva com cubos de gelo.

Esclarecendo!!!!!



Eu comecei a minha RA no dia 5 de Março com 104 kilos, tomei esta decisão kuando fiz uma viagem pela Europa, nessa viagem meu filho teve a lata de me filmar e colocar o video para eu ver, fiquei enjoada, revoltada quando deparei com uma baleia ke ocupava a tv toda como tbm ainda saia por fora, fikei tão danada eu Andreia com 26 anos na altura tinha me deixado chegar akele ponto.

Veijam bem eu sabia ke era gorda, sabia ke pesava 104 kilos, mas na mente acho ke era magra, ou melhor não keria aceitar a minha condição de já me acompanhava à 10 anos rsrsrrsrs

REalmente no meu guarda vestido existia apenas montes de t-shirts e calças práticas de ginástica, rsrsrs um horror, eu ia a certos restaurantes chikes de calça pratica e tênis, meu marido claro ke não dissia nada, ele nem tão pouco tava preocupado como eu estava vestida, o importante no ponto de vista dele era eu ter saude, rsrsrrsrs
o ke é uma verdadeira anedota, kual gorda ke tem saude?
Eu ressonava, tinha falta de ar, nunca andava porke era-me completamente dificil, e tinha saude, vai gozar outra.

Me decidi e reuni forças para emagrecer sem medicamentos isso era certo, encontrei a Simone meu amor e tds já sabem como é!!!!

Mas houve coisas ke me foram muitos dificeis de aprender a consumir, como é o caso do CHÁ VERDE, eu destestava, até ke precebi ke bebendo o chá kentinho até ke era bom, e assim foi, fui bebendo e incluindo nas minhas actividades diárias como se escova o cabelo todos os dias né?

Eu aprendi tbm tanto com a Si como com o Sr. Rui Ventura os beneficios do chá e da água, e como pra mim é bem mais fácil beber o chá em vez da agua, ai está a razão de tanto chá ke sinceramente nunca me fez mal, nunca fikei enjoada ou com tonturas, eu nunca me senti tão bem como agora, e o chá faz parte de mim, é-me dificil viver sem ele, porke me faz bem.

Nunca me senti leve, cada vez mais leve no andar, o corpo voa, parece ke estou a ser levada por passaros, é o kerer viver bem e saudável, é o kerer me REENCONTRAR!!!

Acreditem ke na primeira vez ke eu me sentir mal por algum motivo serei a primeira a dizer stop, se alguma vez sentir fraqueza serei a a 1º a ir comer, eu estou a aprender a gostar mais de mim, e a cuidar-me.

Tudo ke mais kero é chegar ao meu peso ideal, ke por enkuado não sei bem kual é, porke à muito tempo ke sou gorda.

Conto com todas voces para me apoiarem nesta luta.

beijocas

Cardápio dia 7 de Maio

Pekeno- almoço - copo de leite magro
- 2 tostas com fiambre tudo magro


Meio da manha - 1 kiwi

Almoço - hamburguer de peru grelhado com abakaxi

Lanche : 1 iogruto magro
3 fatias de keijo limiano
2 fatias de fiambre

Jantar: como já extravasei ao lanche irei apenas comer uma gelatina

Exercicos: 45 mts de bicicleta

4.5 litros de chá cavalinha

Cardápio dia 6 de Maio


Ola a todas, para começar informo ke não fiz exercicios pois tive o dia inteirinho em arrumações e limpezas gerais cá em casa, aviso tbm ke bebi 3 litros de chá verde.

Beijokinhas


Pekeno almoço : Sumo de melancia, limão e hortelã
2 tostas com keijo tudo magrinho

Meio da manhã : 1 pera

Almoço: ESpetada de peito de frango, abakaxi e courgette
acompanhei com folhas de espinafres temperado só com vinagre

Lanche: 1º melancia
2º gelatina

Jantar: pekena salada de apenas alface

quinta-feira, 6 de maio de 2010

Vamos Beber Água Corretamente - autoria de RUI VENTURA



Foi das primeiras coisas ke aprendi e com o Sr. Rui, claro ke achei agua a mais e esclareci com minha diva Si, e tudo se confirmou é preciso muita agua meninas, rsrsrrsrs

Beber água corretamente é simples, enche o copo e bebe!!!!! rsrsrsrs legal né. Vamos parar de brincar com coisas sérias e quem quiser um bom e seguro resultado aí vai um das formulas que, com certeza será de maior sucesso.

VC PRECISA BEBER UM LITRO DE ÁGUA POR CADA 25 KGRS DE PESO POR DIA. Este é o segredo.

Como há uma pequena variação de pessoa para pessoa, nós carregamos o laboratório de teste, para sabermos se estamos ingerindo ÁGUA corretamente. A URINA HUMANA NÃO TEM COR, se tiver, falta água.

Vamos ver:
Há, mas eu peso 140 kilos, tenho que beber 6 litros por dia.
(não, a menos que queira perder peso, eu pesava 105 e tomava 4litros de chá verde e 2 a 3 de água religiosamente todos os dias. Ainda hj tomo uns 2,5 de chá verde e uns 2 de água.)

Há, mas os alimentos também têm água isso não conta?
Não, não conta, os alimentos têm água, porque vc não deve beber durante as refeições, então eles têm a água para ajudá-lo nesse processo, ou seja, a água dos alimentos é deles vc precisa tomar a sua.

Há, mas não pode substituir por.... Pode, pode substituir por chá verde, chá branco ou chá vermelho, não serve cápsulas tem que tomar em líquido, se tomar em cápsulas tem que tomar a água que deve.Bem não vou nem falar em substituição por refrigerantes e "porcarias similares" ( SE FIZER ISSO A-PA-NHA.)

Como vêm não é um bicho de 7 cabeças, e vamos lá se um PORTUGUÊS pode fazer.... qualquer um pode....

Há em média se vc tomar um copo normal de água 250 ml ao acordar, (eu tomo 500) e depois tomar a mesma quantidade a cada hora que passa acordado, vc deverá estar ingerindo a quantidade suficiente de água. No entanto sabe como controlar, a cor da URIA. URINA HUMANA Não tem cor.

SUCESSO e Juizo, não precisa muito, mas algum rsrsrs!!!!

MUITO OBRIGADO



Olá a todas,

Quando criei este blog jamais imaginei o prazer que ele me podia dar, jamais imaginei as coisas boas que me ia precionar, as amizades conquistadas e criadas, amizades virtuais mas reais, verdadeiras e leais, meu Deus quando penso tanta coisa maravilhosa que andava perdendo fico parva por ter sido assim.

Este blog à partida seria apenas para postar minha alimentação para o Desafio de Guerreiras, da minha querida amiga Simone que tanto amo, mas quando ela irmã de coração fez uma publicidade no seu blog apareceu muitas pessoas boas para me conhecerem e pratilharem suas conquistas e perdas também comigo, é inacreditável quando julgamos que estamos meio perdidas e aparece tanta gente para nos dar a mão e caminhar juntas, eu agradeço a todas, do fundo do coração o carinho que me têm dado, espero poder estar sempre à altura de toda vós.

Hoje ganhei uma brincadeira da Andréa de Souza, (fiquei verdadeiramente emocionada), BATALHA DA PESADA, não sei bem o que irei responder, pois é uma tarefa um tanto quanto complicada para quem não se reencontrou por completo, amiga amei mesmo você foi generosa demais comigo muito obrigado de coração.

Segue abaixo:


"Eu Acho Você Linda"

REGRAS:

1) Dizer no mínimo obrigatório 05 coisas bonitas nas sua aparência e 05 legais para sua personalidade e também no mínimo e também 05 elogios que você recebe sempre. Quem quiser pode e deve dizer mais.

2) Indicar no mínimo 05 amigas que você ache lindas para fazerem o mesma (brincadeira), e dizer uma coisa que você ache linda nelas.

Vamos lá:

- 05 coisas que são bonitas na minha aparência:

- minhas mãos acho que são elegantes
- minha pele acho que é muito bonita e não a trato bem, pois não tenho qualquer cuidado com ela
- gosto dos meus olhos
- amo minhas sobracelhas e nunca as fiz
- minhas orelhas porque são pequenas

- 05 coisas que são legais na minha personalidade:

- Humilde acima de tudo
- Sincera por vezes até demais
- Amiga do meu amigo sempre
- Boa mãe
- Rigorosamente Honesta

- 05 elogios que recebo sempre:

- MUitos me dizem que sou batalhadora
- Meus 5 enteados me chamam boamadrasta

- 05 amigas lindas para fazerem a brincadeira:

1º Simone minha mãe, irmã, minha inspiração
2º Cynthia doçura em pessoa
3º Priscila determinada e linda não grandona
4º Dany sempre companheira
5º Rhiana Negreiros porque você é linda nunca se esqueça

É assim meninas eu se pode-se escolhia tds porques todas são importantes na minha vida por isso logo que surgir outra brincadeira escolherei outras amigas para poder calhar a todas, isto é um pouco ingrato ter de escolher enfim espero que compreendem

beijos adoro todinhas

Receita de Pimento recheado


Olá minhas lindas!!!!!

Tudo maravilha? Espero ke sim,....

Eu não irei colocar a quantidade de legumes, porke tudo vai depender do pimento e também da fome ou nº de pessoas

Mas é o seguinte vc abre uma tampinha no pimento e lava todinho para tirar as sementes, e deixa a escorrer virado pra baixo, para kem gosta de sal(dispenso por completo) saltica o pimento por dentro com sal grosso e depois é ke coloca pra escolher, ok!!!!

Ligue já seu forno a 180 graus

DEpois você vai cortar cebola roxa (senão tiver faça com a normal sem problemas) em meias luas não muito finas, e leva a corar com um fio bem pekeno de azeite se preferir faça com agua, kuando tiver bem lourinha, vc coloca gourgette cortado ao meio e depois meia lua, ke penso no brasil chamar-se de abobrinha salvo erro, Tomate cereja cortado ao meio tbm e coloca 1 caldo de legumes da Knorr eu coloco sempre só meio e por vezes até menos, e deixa tudo no lume com a frigideira tapada pra fazer vapor, normalmente coloco bastanta pimenta porke adoro, para kem gosta pode juntar alcaparras e azeitona mas eu dispenso, kuando os legumes estiverem bem tenrrinhos, voce enche os pimentos e coloca a tampinha e leva ao forno por 20 a 30 minutos, no fim eu tempero sempre com cebolinho fresco picado, dá um bom sabor.

E bom apetite a tds

beijos

quarta-feira, 5 de maio de 2010

Explicando melhor


Boa noite minhas lindas do coração!!!!

Quando eu digo ke fiquei zangada de ir comer fora, é porque realmente não faz sentido na minha vida sair para um restaurante e comer, nem em dia de comemoração primeiro porque amo, adoro cozinhar, depois porque a comida de nossa casa é bem melhor, depois com 3 crianças é super dificil segurar para todos se comportarem bem e educadamente, ou seija não cometer nenhuma "gafe" ke por vezes autorizo em casa, depois meninas no fim ainda temos ke pagar a conta RSRSRSRSRSRSR

Eu sinceramente perfiro fazer tudo em casa, preparar todas as coisas boas para os meus convidados, desde a entrada até à sobremesa.

E detesto ter de sair do meu cantinho onde tenho tudo ke me apetece para ir a um restaurante e me adaptar ao ke tem na ementa para mim não dá, mas eu penso ke esta adversão toda tbm se deve ao facto de eu já ter comido muito em restaurantes acho ke enjoei e saturei de restaurante.

Para piorar mais este pekeno ódio ke tenho pelos mesmos, e como me peso tds os dias claro ke hoje fiquei revoltada, porque com esta brincadeira toda engordei 500 gramas, claro ke dentro de meia dúzia de dias perco, mas são 500 gramas ke voltarei a ter ke eleminar, ao passo ke poderiam ser evitadas para conseguir conquistar a anulação de todas as gorduras ke tenho a mais, ke já me são bastantes.

No meu ver eu não posso de me dar ao luxo de andar a brincar com minha RA, no hora eu perco, noutra ganho, não pode ser, eu entrei nesta luta apenas para eliminar, e não ganhar ou conservar as gordurinhas a mais.

Eu quero chegar ao fim desta batalha e me considerar uma GUERREIRA, uma vitoriosa, quero voltar a me amar, tratar de mim, ser feliz e com muita saúde, porke pode parecer banal, mas o facto de eu ter conseguido voltar a conseguir dar o laço nos tênis sem ajuda, foi uma grande vitória, não quero depender de ninguém e muito menos ser a baleia da familia, quero voltar a ser sexy, poder usar uma lingeri, no fundo quero voltar a ser MULHER.

Já me adientei um bocado nesta explicação, segue meu cardápio de hoje

Pequeno almoço - 1 chavena de chá verde
1 Iogruto magro com 1 colher de linhaça

Meio da manhã comi melancia

Almoço - FIz uma receita nova de Pimento recheado, só com legumes como podem ver
na foto

Lanche - Gelatina

Jantar comi apenas um pedaço de melancia tou sem fome

Bebi hoje 3 litros de chá verde e meio litro de chá Hibisco com roseira Brava
declaradamente dispenso o último não gosto mesmo

Hoje fiz meia hora de Zumba


Beijos

Cardápio dia 4 de Maio

Oi meninas hoje ontem foi um dia simplesmente para eskecer, comecei por ir logo de manhã cedo pra Lisboa, Sintra e Cascais ás compras com o meu marido para a nossa loja, um sol abrazador, mas acompanhado de ventos fortissimos e frios, sinceramente este tempo anda td alterado, parece ke está com a Dºª M. rsrrsrsrsrsrsrrsrsrsrsrsrsr

Enfim dia inteiro em lisboa, andei muito para fazer as compras certas em armazéns enormes, a meio da tarde o meu marido me chega perto e diz ke iriamos jantar com uma pessoa muito amiga , eu fikei zangada, não por ir jantar com a nossa amiga, mas porke eu perferia jantar em casa mesmo, como minhas coisinhas certinhas, bebo meus chás e tudo como gosto, para além de tudo não tem comida melhor ke a da nossa casa.

Enfim fomos jantar e acreditem em 4 restaurantes ke discipulamos 3 tavam fechados e acertamos em cheio na última tentativa a 30 kilometros de casa, e ke merda, ke foi mas enfim, minha aamiga Zélia amou e eu fikei feliz por ela, cheguei tarde pra caramba a casa, com os miúdos a dormir já no carro, a Maria coitada teve ke levantar cedo hoje para uma visita de estudo acho ke vai a dormir a viagem td no autocarro, o João fez birra pra levantar e ir pra escola, enfim e eu fikei com minha piolha em casa, brincando muito e fazendo tudo o ke as mulheres fazem, limpezas.


Ainda kero fazer exercicio e tbm fazer uma peskisa na net pra comprar uma esteira tem de ser, pois esta a ficar um pouco complicado fazer sempre os mesmo exercicios e tbm não tenho grandes possibilidades de sair pra rua, pois a Amália está comigo 24 sobre 24 horas comigo, ser mãe é assim mesmo e ador muito.

Segue meu cardápio

Pekeno almoço - copo de leite magro
1 bolacha de aarroz com keijo magro
1 pera

Almoço - Pekena fatia de Quiche de legumes com salada de pepino

Lanche - 1 Gelatina e Melancia

Jantar - 1 pires de sobermesa com várias saladas, tais como mexilhão com alcachofra
keijo com noz e passas e milho com pimento e ameijoa, o prato não estava
bem cheio, foi mais ou menos 3 colheres de chá de cada salada
e depois comi
Beringela com tomate gratinada no forno com keijo de cabra

Era o mais saudável possivel ke havia para comer, acontece ke para
muitas de vós esta refeição não tem nada demais mas para mim foi muito
fikei enjoada e não comi o keijo td, menos de metade
mas mesmo assim comi demais

Bebi 1.5 de chá
bebi 1 litro de agua

terça-feira, 4 de maio de 2010

Como enganar o estômago


Numa dieta o mais difícil é conseguir resistir à vontade de matar o bichinho da fome com lanchinhos, uma bolacha ou uma batata frita isolada pode estragar completamente uma dieta, porque se este gesto se repetir ao longo do dia, a dieta não resulta. Existem alguns truques para enganar o estômago sem para isso aumentar muito o número de calorias ingeridas.

Sopa:

Tenha sempre sopa em casa, desta forma quando a fome apertar come um prato de sopa. Prefira sopas ricas de legumes com pouca ou nenhuma batata.

Alho

Salteie os vegetais em azeite e alho, para além de saciar o alho contém propriedades dietéticas.

Frutos secos

Quando a fome aperta coma uma mão cheia de produtos secos, as amêndoas,as nozes e as passas são excelentes opções para além de alimentos saudáveis saciam rapidamente.

Salada

As saladas são grandes aliadas para as dietas, no entanto, não se pode esquecer que uma salada para ter poucas calorias só deve conter legumes de folhas, milho, pão torrado, ovo são altamente calóricos. Se comer salada tempere apenas azeite e vinagre.

Erros numa dieta


Na hora de fazer dieta é preciso ter em conta alguns dos erros mais comuns , não comer ou comer produtos light, por vezes em vez de emagreceram ajudam a aumentar o peso, descubra porquê:


Passar fome

Muitas pessoas acreditam que uma dieta só resulta se passar fome, esta ideia está completamente errada, não salte refeições e não fique sem comer. Faça pelo menos quatro refeições por dia. Se saltar refeições, na refeição seguinte o seu organismo vai assimilar mais calorias .
Alimentos proibidos

Nenhum alimento é proibido, claro que ninguém emagrece se passar os dias a comer doces, salgados e fast- food. Se está com desejo de algum alimento, coma um pouco. Se não conseguir resistir depois faça um pouco mais de exercício para queimar as calorias ingeridas.

Comer alimentos light

Muitas pessoas pensam que os alimentos light, não engordam, mas apesar de terem menos calorias devem ser consumidos moderadamente. O chocolate dietético, por exemplo, tem a mesma quantidade de gordura que o normal. Na hora de comprar leia os rótulos e compare.

Substituir refeições por barras de cereais

Uma barra de cereais tem as mesmas calorias de uma sandes de pão integral com uma fatia de fiambre de peru e um copo de leite magro com café e adoçante. Por isso não se iluda, os cereais são importante, por exemplo, ao pequeno almoço por terem um grande taxa de fibra, mas não substituem uma refeição.

Alimentos com Calorias Negativas


Alimentos com Calorias Negativas
Então em que é que consiste a Dieta das Calorias Negativas?

O próprio nome pode ser um pouco enganador. Onde não há alimentos não há calorias, ou seja zero calorias. O nome surgiu como o resultado líquido da conta efectuada para comer alimentos. Em teoria, a ideia na base deste método dietético diz que se comer, por exemplo uma maçã, que tenha 50 calorias, exige ao seu corpo uma quantidade de energia para processar todos os nutrientes e vitaminas existentes na maçã. Ao fazer isto vai queimar mais de 50 calorias. Porém a quantidade de calorias que poderá queimar vai depender de cada indivíduo. Há quem diga que vai poder queimar 150% das calorias existentes naquela maçã. O resultado líquido são as 25 calorias que vai conseguir queimar pela maçã que comeu.

Quando come qualquer tipo de comida, o seu corpo produz enzimas para gastar as calorias contidas nos alimentos. Com a Dieta das Calorias Negativas, pensa-se que se produzem mais enzimas do que as necessárias para consumir as calorias contidas em cada alimento. Esta descoberta é um verdadeiro achado? Sê-lo-á se as investigações em curso confirmarem que as enzimas extra produzidas na digestão são de algum modo transportadas para o fluxo sanguíneo. Tal como esta explicação do movimento das enzimas se nos apresenta, falta-nos a confirmação da sua veracidade, até porque não experimentámos pessoalmente a Dieta das Calorias Negativas.

Não lhe posso confirmar se este tipo de dieta resulta mesmo, mas como disse acima deve tentar esta dieta em alturas de aperto da fome.

Dito isto, deve estar a congeminar quais são os alimentos da Dieta das Calorias Negativas.

Veja a lista que lhe apresentamos:

- Alimentos da Dieta de Calorias Negativas -

Vegetais & Frutas
Espargos
Beterraba
Bróculos
Couve Verde
Cenouras
Couve-flor
Aipo
Chicória
Pimentos
Courgettes
Dente-de-leão
Endívias
Agrião
Alho
Feijão Verde
Alface
Cebola
Papaia
Rabanete
Espinafres
Nabo
Tomate
Maçã
Amoras
Alperces
Framboesas
Clementinas
Meloa
Limão
Manga
Lima
Laranja
Pêssego
Ananás
Tangerina
Morangos
Melancia

segunda-feira, 3 de maio de 2010

Para quem quer perder a gordura localizada o ideal é comer melancia.


Uma alimentação saudável e equilibrada contribui para o nosso bem estar ao mesmo tempo que pode ser utilizada em benefício da nossa beleza, cabelos, pele, olhos …basta saber o que deve comer para resolver o problema que mais a preocupa. Para quem quer perder a gordura localizada o ideal é comer melancia.

Causas da gordura localizada:

factores hereditário
hormonas
sedentarismo
aumento de peso
Como fazer:

Para efeito desejado reforce o consumo de frutos coma a melancia e o abacaxi, são frutos com propriedades diuréticas, que ajudam a eliminar as toxinas do organismo. Deve também inserir muitas verduras, cereais integrais e muita água. Aumente a ingestão de fibras, o intestino funciona melhor e a saciedade aumenta.

Alimentos a evitar:

pão
arroz branco
fritos
refrigerante
doces
sal


Cardápio de 3 de Maio

Pekeno almoço - copo de leite magro com 2 bolachas de arroz com keijo magro
Almoço - Bife de frango grelhado com espinafres
Lanche - Gelatina 0% de morango
Jantar - Melancia não tive fome

no meio da tarde comi um pedacinho muito pekeno de pão não controlei, enfim

Fiz 40 mts de bicicleta e bebi 2 litros de chá verde


Beijokas

ESpecialmente pra mim!!!! Combater a prisão de ventre


A prisão de ventre, ou obstipação, é um estado muito frequente e que abrange toda a população em algum momento da vida, define-se como duas ou menos dejecções por semana, constituídas por fezes duras, em pequena quantidade e difíceis de eliminar.As pessoas que sofrem com frequência de prisão de ventre sentem-se inchadas e por vezes sentem dores que condicionam o seu dia a dia. Combata a prisão de ventre com alguns batidos naturais:

Ingredientes:

- 1 papaia média
- 2 laranjas sem sementes
- 1 colher (sopa) de semente de linhaça
- 1 colher (sopa) de açúcar

Preparação:

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata. Beba um copo por dia sem coar.

Ingredientes:

- 2 pires de rúcula picada
- 2 laranjas sem sementes
- 1/2 copo de água
- 1 colher (sopa) de açúcar

Preparação:

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata. Beba um copo por dia sem coar.

Batido Anti-enxaqueca & Sumo anti- TPM


O alho ajuda a digestão e acelera a eliminação de toxinas. Rico em sódio, o aipo hidrata, ajuda a acalmar e diminui a dor porque colabora com a circulação sanguínea. Já a salsa auxilia a digestão.
Ingredientes:

4 cenouras

1 dente de alho

2 talos de aipo

1 punhado de salsa


Preparação:

Bata todos os ingredientes na liquidificador , com excepção da salsa, esta deve ser adicionada quando o batido estiver servido.

anti- TPM

O TPM afecta muitas mulheres e, consequentemente, a vida de todos a que a rodeiam, irritabilidade, tensão, stress são alguns dos sintomas mais comuns. Para ultrapassar esta fase que acontece todos os meses o melhor é beber um sumo milagroso, aqui fica a receita:

Ingredientes:

3 fatias de abacaxi
1/2 maçã
1 fatia fina de gengibre
1 folha de louro

Preparação:

Bata todos os ingredientes no liquidificador junto com o louro e tome 2 vezes por dia nos dias anteriores à menstruação e durante a mesma.

Benefícios do alho francês


O Alho Francês possui muitas características comuns com o alho e a cebola. Tem aproximadamente 25 cm de comprimento . A parte comestível é a parte branca e verde clara do caule. Pode cozinha-lo em sopas, gratinados, cozidos e assados. Algumas pessoas consideram que o sabor é muito intenso, o truque é comprar frescos, porque com o tempo a sabor intensifica-se. É rico em vitamina C, magnésio, ferro, vitamina B6 e é pobre em calorias.

Benefícios para a Saúde

● Elimina o Ácido Úrico

● É diurético

● Atenua os sintomas da bronquite

● Alivia os sintomas de sinusite

● Ajuda a acabar com a prisão de ventre

Benefícios da melancia para a mulher


A melancia para além de ser uma fruta saborosa, refrescante e pobre em calorias contém muitas propriedades que muitas pessoas desconhecem.

Rica em vitaminas B e C, fósforo e ferro ajuda no tratamento de algumas doenças e é uma grande aliada para tratamentos de beleza:

- Ameniza os sinais de envelhecimento.

- Ajuda a manter os cabelos, a pele e as unhas saudaveis.

- Protege contra alguns tipos de cancro.

- Auxilia a eliminação de ácido úrico.

- Ajuda no tratamento do reumatismo, tensão alta, acidez estomacal e problemas na garganta e boca.

Para além destes benefícios todos, um estudo recente da Universidade do Texas confere à melancia propriedades semelhantes ao Viagra.

Benefícios da beringela


Associada ao emagrecimento a beringela possui muitas propriedades terapêuticas. É usada no fortalecimento do corpo e no tratamento de várias doenças como artrite, reumatismo e problemas digestivos.

Ajuda a combater ao mau colesterol. As pesquisas dizem que as pessoas que incluem, regularmente, a beringela na alimentação têm reduções significativas dos níveis de colesterol no sangue.

A beringela é rica em vários nutrientes essenciais para a saúde e garante o bom funcionamento do organismo. É composta por uma grande quantidade de proteínas, fósforo, ferro, cálcio e das vitaminas B1, B2 e C.

É um alimento com pouca calorias com cerca de 16 calorias para cada 100g. A beringela também é importante na redução da acção das gorduras no fígado, ajudando na digestão de alimentos mais “pesados”.

Quando comprar beringelas, procure as que se encontrem bem rijas, com a pele polida, brilhante e sem manchas. Evite as verdes .

Fim de semana complicado

Olá keridinhas do meu coração,

tude bom bom com todas?

Este não me foi um fim de semana normal, em familia e trankilidade, nem tão pouco com disponibilidade para minha dieta, enfim

Na passada 5º feira, vime obrigada a ter ke rumar a Coimbra cidades dos doutores para poder fazer uns exames na minha filhinha Amália,.....

Ia cheia de esperança de resolver tudo e de voltar leve e solta com mais uma página virada da minha vida,.......

Infelizmente nem tudo é como keremos, e nem toda a tecnologia existente pode nos dar um sorriso.

A minha filha Amália teve o problema respiratório com apenas 50 dias de vida, esteve internada 20 dias no hospital pediatrico das Caldas da Rainha, de onde saiu com uma anemia, eu pensei meu Deus porke a minha piolhinha, mas DEus não escolhe selecionadamente, eu sei ke não.

Enfim alta dada e voltei pra casa com tds as forças pela minha filha, e as melhoras não tardaram a chegar, acontece ke voltei a ter problemas com ela kuando tinha 1 ano e voltamos pro hospital e internamento de novo, ke horror, voltar a viver tudo akilo, mas lá batalhei e voltamos pra casa novamente, acontece e a minha filha cada vez ke chora, engasga-se fica sem ar, vomita fica roxa e sempre ke acontece lá vem o INEM pra leva-la ao hospital, e eu cansei por é dose ver os nossos filhos estarem assim e nada podermos fazer, renovei todo o meu espirito nesta viagem a Coimbra na esperança de saber o ke a minha filha tem, e o ke me disseram, a mãe tem de ter calma, teremos ke aguardar e evitar ao máximo ke a sua filha chore, e enerve-se ou seija tenho ke fazer tudo ke ela ker pra evitar o pior, o ke não concordo porke não é esse tipo de educação ke pretendo pra ela, não a kero mimar e é isso ke vai acontecer.

Para piorar o filme td o senhor Primeiro Ministro José Socrátes veio a Peniche e não avisaram a população ke não se podia estacionar no parke de entrada da cidade e eu tinha lá minha carrinha e um atrelado onde tenho aparelhagens porke o meu marido é técnico de som, e nós fomos na autocaravana, porke temos a nossa privacidade e poupamos em hotel, resultado ontem de madrugada kuando chegamos a nossa carrinha e atrelado tinham sido rebocados para sei lá pra onde porke estava a estragar a visão do senhor 1º Ministro, ou seija rebocaram os meus bens e de muito mais gente, uma empresa particular, num pais tecnicamente fálido, fico completamente fula kuando tudo se faz para se exibir e com tanto hospital a ser preciso , com tanta cresce, lar a ser necessário, isto é Portugal.

Estou fula por se falar mal de tantos paises como Brasil e Grécia, kuando não conseguem ver a merda ke abunda no nosso.

Quem me dera a mim ke em vez de um Socrates tivessemos um Jardim, como a Madeira tem


Beijos

domingo, 2 de maio de 2010

Cardápio dia 2 de Maio

Pekeno almoço - 1 iogruto magro
2 bolachas de arroz com keijo fresco magro


Almoço - FRango grelhado com salada de alface e tomate cherry


durante a tarde comi apenas muita melancia, porke tava a viajar pra casa e realmente foi o ke pode comer

Jantar - bebi apenas um caldinho de ganja só mesmo o caldo

Não fiz exercicio e bebi apenas o chá de noite e manhã 2 copos

Cardápio dia 1 de Maio

Pekeno almoço - meia-meloa
2 bolachas de arroz com keijo magro fresco


Meio da manhã - Melancia

Almoço - 1 dourada grelhada com salada de pimentos

Lanche - Melancia

Jantar - 3 fatias de melão

Bebi 1.5 lts de agua
1.5 lts de chá verde

Não fiz exercicio porke estava no hospital acompanhar minha filha

quinta-feira, 29 de abril de 2010

Comi demais!!!! E agora?!!



EStava eu a viajar pela net a consultar dicas para organizar o batizado da minha pimpolha Amália kuando me deparei com esta matéria:

Exagerou nas Festas? Conheça os Alimentos Desintoxicantes!


Início de ano é sempre igual: necessidade dupla de desintoxicação. A primeira pelo excesso de comida que ingerimos nestas festas de Natal e Ano Novo. Segundo, porque sempre desejamos iniciar o ano com mais clareza e energia para dar conta de tantas transformações.


Para limpar o organismo e preparar-se para o verão, você pode apostar em sucos desintoxicantes.

Existem também alimentos que ajudam a queimar gorduras e eliminar os excessos, como a maçã e água de coco.

Importante: estes sucos devem ser tomados em jejum, aguardando uns 20-30 minutos para realizar a primeira refeição diária.
Se você deseja uma desintoxicação mais intensa, o ideal é tomar os sucos desintoxicantes também 20-30 minutos antes das refeições principais (para emagrecer) ou nos intervalos das refeições principais (para fortalecer o sistema imunológico e a vitalidade).

- Melancia com limão e hortelã
Função: desintoxicante e refrescante, trabalha também a vitalidade e a auto-estima. Ativa o sistema imunológico.
Ingredientes: 1 xícara de melancia cortada em cubos (com as sementes) + 1 xícara de hortelã (talos e folhas) + suco fresco de 1 limão.
Preparo: bata tudo no liquidificador e sirva imediatamente.

- Manga com cenoura e limão
Função: rejuvenescimento de órgãos como também da pele, cabelo, unhas, olhos e rins. Ativa o sistema imunológico, além de ser desintoxicante.
Ingredientes: 1 xícara de manga cortada em cubos + 1 cenoura média picada + 1 colher de sobremesa de linhaça + suco fresco de 1 limão.
Preparo: bata tudo no liquidificador e sirva imediatamente.

- Adeus gordurinhas
Função: ativar todos os órgãos excretores, ajudando na eliminação de gases, retenção hídrica, toxinas retidas no pulmão, intestinos e pele.
Ingredientes: 1 xícara de talos e folhas de aipo (salsão ou erva doce) + suco fresco de 1 limão + 1 xícara de água de coco (colocar 1 pouco da polpa do coco).
Preparo: bata tudo no liquidificador e sirva imediatamente. Tome por 21 dias, dê um intervalo de 1 semana e repita se julgar necessário.

ÓLEO de massagem DESINTOXICANTE

Função - uso externo: ativa a circulação periférica acelerando a eliminação de toxinas via pele. Trata varizes, pernas cansadas, celulite e gordura localizada.
Ingredientes: 30 ml de óleo de girassol + 30 ml de óleo de babaçu + 10 gotas de óleo essencial de funcho doce + 20 gotas de óleo essencial de limão.
Preparo: misture todos os ingredientes e coloque num frasco escuro.
Forma de uso - externo: massageie as pernas com movimentos delicados de baixo para cima. O abdome, os locais com celulite e gordurinha localizada, com movimentos circulares, carinhosos porém vigorosos (como se estivesse acordando e acariciando toda a pele). Realize este procedimento diariamente, idealmente ao final do dia, após o banho para deixar agir por toda a noite. Opcional: use uma escova para massagear todo o corpo.


Outra boa opção é comer uma maçã por dia, durante sete dias. A fruta tem propriedade depurativa. Limonada sem açúcar também cai muito bem e pode ser batida com folhas verde-escuras como couve, agrião, rúcula e salsinha, o que aumenta a função desintoxicante do suco.

Uma boa dieta tem 55% a 60% de carboidratos, 30% de gorduras e 15% de proteínas. As fibras também devem estar presentes (de 20 a 30 gramas por dia), assim como a água (de 1,5 a 2 litros por dia).

Exercício físico também é fundamental para perder peso. Além de queimar calorias no momento de sua execução, os exercícios mantêm o gasto calórico mais alto por algumas horas após o termino do exercício. Isso estimula o ganho de massa magra, que sempre sofre redução durante a perda de peso.

Um bom começo é aproveitar o calor e caminhar por meia hora no mínimo três vezes por semana. O ideal é procurar um médico e um educador físico para ter um treinamento de acordo com suas características

E lembre-se: Consulte sempre um médico antes de fazer dieta.

2 de Maio dia da Mãe







Como sem filhos não existe mãe, são as meus filhos João, Maria e Amália ke dedico este poema, são eles a minha força de viver!!!!!


AOS MEUS FILHOS!

Não me canso de olhar pra vocês,
Nunca, jamais, me cansarei,
Por isso, tenho vocês sempre comigo
No peito, nos sonhos, nas orações.

E agradeço todos os dias,
Pela proteção divina em vossos corações!

Agradeço, por todos os sorrisos,
Todos os abraços que lhes dei,
Nós os amamos... Agradeço cada minuto
Que juntos passamos!

Não me canso de olhar pra vocês,
Onde eu estiver, estarão sempre comigo,
Nas fotos em minha carteira,
Em outras no meu trabalho
Em cima de minha mesa, na tela
Como pano de fundo, das janelas do mundo.

Não me canso, jamais me cansarei
De expressar esse amor tão profundo,
Que em meu peito, para sempre guardo.

E quando, a idade chegar...
Quando não tiver forças para abraçar,
Se nem mesmo puder esboçar um sorriso,
Ainda que, meus olhos não possam mais ver,
Não me permitirei, deixar de olhar pra vocês.

Estarão comigo, enquanto meu coração bater,
Enquanto o cérebro teimar em viver,
E lá, num lugar especial, lindo,
Estarei abraçando, olhando,
Continuarei amando e sorrindo!

Autor - PCoelho.


Votos de um feliz dia de mãe a todas as mães e filhos!!!

APRENDI

Aprendi....que ninguém
é perfeito


enquanto não te
apaixonas.

Aprendi....que a
vida é dura

mas
eu sou mais que ela!!

Aprendi
que...as
oportunidades nunca se perdem

aquelas
que
desperdiças... alguém as aproveita

Aprendi
que...quando
te importas com rancores e amarguras

a felicidade
vai para outra
parte.

Aprendi que...
devemos
sempre dar palavras boas...
porque amanhã nunca se sabe
as que temos que
ouvir.

Aprendi que...um sorriso
é uma maneira
económica de melhorar o teu aspecto.


Aprendi
que... não posso
escolher
como me sinto...


mas posso
sempre fazer
alguma coisa.


Aprendi
que...quando
o teu filho recém-nascido

segura o teu dedo na sua
mão

têm-te preso para toda a vida


Aprendi
que...todos
todos querem viver no cimo da montanha...

mas toda
a felicidade
está durante a subida.


Aprendi
que... temos
que gozar da viagem

e não apenas
pensar na
chegada.


Aprendi que...o melhor é dar conselhos
só em duas
circunstancias...


quando são pedidos e
quando deles
depende a vida.


Aprendi que...quanto
menos
tempo se desperdiça...

mais coisas posso fazer.

Estou fula da vida!!!!



BOm dia a todas,....

Minhas keridas depois de ter visitado alguns blogs e da minha kerida Simone me ter explicado a importância do "Antes & Depois" de nós mesmas, do espelho ke ele nos pode transmintir kuando estamos bem lá no fundo tomei a decisão de elaborar o meu.

E porke não? Posso fazer uma cópia bem grande e colar no frigorifico para essa montagem me puxar as orelhas sempre ke pensar em besteiras, é bom,.... muito bom alias,....


Acontece ke depois de tomanda decisão resolvi colocar mãos a obra, e por tristeza minha não tenho fotos de kuando era uma baleia de 104 kilos, ta td em video e não consigo fazer um stop na imagem para transformar em foto, ainda se consegui-se colocar o video daria para darem umas boas rizadas à minha custa, vendo um montão de banhas a baloiçar feito loucas, rsrsrrsrsrsrsrsr

Realmente só rindo mesmo, ke besteira não registei uma boa parte da minha vida, realmente só me apercebi bem da forma gorda ke tinha kuando vi um dia ke só eu ocupava a tv td com a minha imagem, não sobrava nada e até secalhar transbordava por fora da tela as minhas banhas, mas mesmo transbordando teve momentos muito bons ke não registei por vergonha,.....

Vergonha de mim!!!! Onde já se viu ter vergonha de mim mesma kuando a grande culpada de estar nakele estado era eu, pois sentava o dia inteiro no sofa frente à tv e com 3 ou 4 caixas de chocolate no colinho pra me encher,...

Realmente é muita sacanagem o ke nós fazemos conosco, enfim tenho ke arcar com as besteiras tds ke fiz, o importante é olhar em frente e pensar o kuanto tudo estava errado e ke de momento me esforço para corrigir, o importante é dizer pro meu marido e familia ke estou bem, feliz e ke nunca me senti tão bem, o importante é poder contar com o apoio de tds vocês ke directa ou indirectamente fazem parte da minha vida, importante é saber ke para conseguir tenho ke lutar e cair, levantar novamente e continuar caminhado, o importante é ke consigo dar o laço nos tênis, mais importante ainda é ke poderemos dar tds as mãos e caminhar juntas, sem medos, sem vergonhas,....

IMPORTANTE É TER TDS VOCÊS COMIGO

Juntas seremos mais fortes

Obrigado do fundo do coração

ILHA DA BERLENGA







O Arquipélago das Berlengas está situado a 16 km a oeste de Peniche. O arquipélago é um possante bloco granítico.

Fazem parte deste arquipélago três pequenos ilhéus:

Berlenga Grande
Estelas
Farilhões (-Forcados).
A parte mais importante da ilha é chamada Berlenga e representa mais de 2/3 da superfície total da ilha. A outra parte chama-se Ilha Velha e encontra-se separada da restante ilha pela erosão maritima.

A Reserva Natural das Berlengas está com a candidatura a Reserva da Unesco

quarta-feira, 28 de abril de 2010

Mais fotos de minha cidade





Desafio mostrar a minha cidade PENICHE - PORTUGAL







Olá minhas queridas,...

DEpois de visitar tantos blogs, de todas as minhas seguidoras, deparei-me que pelo menos no meu caso só existe 2 Portuguesas eu e Loyola, e fikei a pensar, meu Deus num pais de gordos, num mundo onde a epedemia do século XXI é a obessidade, as portuguesas das duas uma ou não são assim tão gordas ou têm vergonha, medo de se assumirem e mudar seus rumos, só pode ser,.....

Todo mundo sabe ke o Brasil só é atrazado em algumas coisas em outras é uma loucura de avanço falamos na estética, na vida saudável, Brasil tem um povo ke se assume e enfrenta o boi pelos cornos, e nós portugueses deixamos andar a carroça na esperança ke alguém faça o serviço por nós!!!!!

Ke BURRICE julgamos ke a vida é eterna e infinita, ke tudo se consegue sem sacrificio e sem batalha, sacanice é assim ke penso,...

Mas como o Brasil e Portugal são bem irmãos e todo o mundo sabe, e tbm sabe-se ke o Brasil é penso ke umas 4 vezes maior ke toda a Europa, logo o Brasil é 92 vezes maior ke Portugal.

Acredito ke muitos poucos brasileiros tenham possibilidade de conhecer o pais todinho, devido a imensidão dele, ao contrário de nós portugueses andamos " meia dúzia de kilometros" e atravessa-se Portugal, eu pessoalmente conheço perfeitamente Portugal de uma ponta á outra, .... dai vir aki e pedir a todas as meninas ke tenham possibilidades ke colokem fotos, informações de suas cidades ou zonas de residência pois tem cidades como o Rio de Janeiro ke no meu sonho deve ser bem sem palavras e gigante, logo deve existir muitas zonas diferentes e lindas para conhecer.

Assim penso ke portuguesas e brasileiras poderão conhecer melhor os dois paises sem sair de casa, é apenas uma sugestão ke poderá ser muito válida em todos os aspectos quanto mais não seija no cultural.

Assim sendo a minha cidade é PENICHE.

Peniche é uma cidade portuguesa no distrito de Leiria, região Centro e sub-região do Oeste, com cerca de 15 600 habitantes (Censo de 2001).

É sede de um município com o mesmo nome que tem 77,55 km² de área e 28 615 habitantes (2008[1]), subdividido em 6 freguesias: Ajuda, Conceição e São Pedro (freguesias em que se divide a cidade) e Ferrel, Atouguia da Baleia e Serra d'El Rei, na zona mais rural.

O município é limitado a leste pelo município de Óbidos, a sul pela Lourinhã e limitado a Oeste e a Norte pelo Oceano Atlântico.

A povoação foi elevada a vila em 1609 e a cidade a 1 de Fevereiro de 1988.

Caracterização
A cidade de Peniche está implantada numa península com cerca de dez quilómetros de perímetro criada por um tômbolo. O extremo ocidental da península é o Cabo Carvoeiro. A costa, que tem aspectos surpreendentes e deslumbrantes, é formada por imponentes rochedos, extensas e belas praias de banhos. A oeste da península de Peniche, no meio do Atlântico, ergue-se o arquipélago da Berlenga.

História
O concelho de Peniche possui uma longa e rica História. Foi sucessivamente ocupado por populações que, ontem como hoje, fizeram da pesca e da agricultura as suas principais actividades económicas.

A sua especificidade geo-morfológica, insular/peninsular, parece ter moldado e condicionado, de um ponto de vista sócio-económico e cultural, as populações que ao longo dos tempos ocuparam este território, permitindo simultaneamente que o concelho de Peniche fosse palco de importantes acontecimentos históricos de índole nacional e internacional.

Arqueologia
O concelho de Peniche e faixa marítima adjacente têm sido palco, particularmente na última década, de inúmeros projectos de investigação no campo da arqueologia, com trabalhos em que se tem lentamente reconstituído a longa História desta terra e das suas gentes.

A arqueologia dá-nos hoje a conhecer o retrato de um território que à época romana assumia uma posição de charneira no contexto de uma navegação comercial inter-regional e acolhia, nos seus fundeadouros e estruturas portuárias, embarcações, algumas de grande tonelagem (como parece estar comprovado pela descoberta na Berlenga de dois cepos de âncora em chumbo com cerca de 2,55 e 2,63 m. de 423 e 422 Kg. respectivamente), transportando ânforas com vinho andaluz ou conservas de peixe lusitanas.

A integração deste território nesta rede comercial de longo alcance terá favorecido seguramente a implantação de uma unidade fabril produtora de preparados piscícolas, apoiada por um precoce complexo oleiro, situado no Morraçal da Ajuda, onde se fabricavam ânforas destinadas ao transporte da sua produção conserveira, realidade que perpetua a memória de uma actividade piscatória e industrial que ainda hoje, cerca de dois milénios depois, continua a pautar a vivência económica e social da gentes de Peniche.

Geografia
Peniche tem praias que chegam a atingir vários quilómetros. O seu ponto mais ocidental é o Cabo Carvoeiro. A oeste do Cabo Carvoeiro, a cerca de 11 milhas, situa-se o arquipélago das Berlengas. Este arquipélago é hoje uma reserva natural onde se encontram espécies raras de flora, aves e peixes.

Freguesias
As Freguesias de Peniche são:

Ajuda
Atouguia da Baleia
Ferrel
São Pedro
Serra d'El-Rei
Conceição

Economia
Durante muitos anos, a principal actividade económica deste concelho foi a pesca. O Porto de Peniche, que se encontra situado na costa sul da península, é um dos principais portos de pesca portugueses.

Encontra-se actualmente em estudo a hipótese de existirem fontes de energia não renovável nas águas de Peniche, sendo provável a exploração de petróleo dentro de poucos anos ao largo da costa.

Património
Forte de Peniche
Igreja de São Pedro
Igreja da Misericórdia de Peniche
Capela de Nossa Senhora dos Remédios
Gruta da Furninha
Igreja de São Leonardo, em Atouguia da Baleia
Fonte gótica de Atouguia da Baleia
Pelourinho de Atouguia da Baleia
Igreja de Nossa Senhora da Conceição
Praça-forte de Peniche - No lado sul, junto ao mar, fica a fortaleza do século XVI, usada como prisão durante o regime de Salazar. Ficou famosa pela fuga do líder comunista Álvaro Cunhal.
Muralha de Peniche - A cidade de Peniche está em parte rodeada de muralhas do século XVI.
Farol do Cabo Carvoeiro
Cabo Carvoeiro

Etnografia
Neste território estremenho, a Natureza parece ter moldado uma vivência marcada pela dicotomia entre a actividade marítima e piscatória na península de Peniche, associada à exploração, transformação e comercialização dos recursos marinhos, e um mundo eminentemente agrícola, no interior do concelho, onde predomina o amanho da terra, que outras vivências criou. Assim, na etnografia local pontificam por um lado tradições, usos e costumes associados à faina da pesca e indústrias adjacentes e, por outro, ao cultivo dos campos e à produção de rendas de bilros. A memória de naufrágios, a arreigada religiosidade das gentes do mar e a típica gastronomia constituem importantes traços de um povo que projecta em gerações vindouras a herança de um longo passado colectivo. Percorrer o concelho de Peniche é pois embarcar numa peculiar viagem pela História.

Gastronomia
Caldeirada de Peniche
Amigos de Peniche
Sequinho de peixe
Lagosta suada à moda de Peniche
Sardinha assada
Pastéis de Peniche